CUIDA DE TUS MÚSCULOS CON HIDRATACIÓN

¿Alguna vez te has preguntado si existe alguna relación entre una buena hidratación y tus músculos?


Si no, es importante que conozcas toda la ciencia que ocurre en nuestro cuerpo gracias a la hidratación, en especial cómo esta trabaja a favor de crear un óptimo desarrollo en el funcionamiento del organismo, incluyendo el sano desarrollo de músculos, tendones y articulaciones, antes, durante y después del ejercicio físico.

 

Una de las problemáticas que hace que evitemos una correcta hidratación es el famoso caso de retención de líquidos, el cual frustra a muchas personas ya que nubla los resultados de un cuerpo bien definido y normalmente ocurre por no tomar la cantidad de agua necesaria en el día. 

 

Este tipo de comportamientos pueden atentar gravemente contra la salud, ya que si no se toma el líquido suficiente esto ocasiona una pésima recuperación muscular, y es que por mucho que se piense que la falta de consumo de agua evitará la retención de líquidos, en realidad solo empeorará la situación, ya que la ingesta apropiada de agua ayuda a mantener los niveles adecuados de líquidos en nuestro cuerpo, evitando así acumulaciones en el organismo.

Ahora bien, cuando se es responsable con la hidratación del cuerpo, los músculos se conservan flexibles y esto ayuda en una sana recuperación logrando prepararlos para el siguiente esfuerzo físico que se realice.